日本位於環太平洋火山地震帶，是火山和地震活動最活躍的國家之一。頻繁的地底活動造就了長野縣如今崎嶇的地貌特徵。這裡豐富的地熱溫泉資源同時提醒著人們，這些能量巨大的地下活動仍在進行。不過也得益於此，長野縣擁有數量龐大，種類繁多的溫泉資源，使得這裡成為了當之無愧的溫泉旅行首選目的地。在本文中，我將為你介紹長野溫泉中的5個佼佼者。

星野溫泉蜻蜓之湯

星野溫泉位於輕井澤，以其獨特的環境而著稱。在100多年前，這裡只是淺間山腳下一處簡易的溫泉入浴設施，如今這裡已是星野豪華度假村的一部分了。大部分同等規格的溫泉設施都只對入住旅客開放，不過慶幸的是，蜻蜓之湯（トンボの湯）有提供當日往返的遊客日間溫泉服務。

在這所外觀時尚的溫泉設施中，觀賞靜謐的森林、呼吸清新的山間空氣都可以幫助我們放鬆身心，尋求內心的平靜。設施內的拱形設計完美融入了優雅的設計美學，室內浴場的大型落地窗、雪松地板與室外的景色交相呼應。室內還有桑拿和冷水浴可供選擇。在玻璃窗外，就是被巨石圍繞的露天溫泉。

時尚而包含巧思的建築、輕鬆悠閒的氛圍與優質的溫泉相得益彰。設施內所有浴場用水都是可供飲用的100%天然溫泉水。蜻蜓之湯因其溫和、舒緩的泉水療效而大受好評。而且泉水中的礦物質還有滋潤美肌的功效。

星野溫泉全年開放。溫泉位於輕井澤，擁有豐富的周邊觀光景點和娛樂設施，而且隨著北陸新幹線的開通，交通也十分便捷。再加上豪華度假村和優質溫泉，這都使得星野溫泉成為人們溫泉旅行的不二之選。

蓼科溫泉

蓼科溫泉位於茅野市，其名字中的「蓼科」二字指的就是它所在的高聳的蓼科山。這是一座錐形層狀火山，雖然長期處於休眠狀態，但其周遭的地熱資源仍然豐富。在這裡你可以找到不同顏色、不同質感、不同礦物質含量的各式溫泉。其中一些溫泉可能至今已有1000多年的歷史了，人們仍然津津樂道著江戶時代著名武士武田信玄對於蓼科溫泉療效的發掘和推廣。

蓼科溫泉是蓼科高原上所有溫泉的總稱。這是一片遼闊的高原地區，比山谷地區高出數百公尺，延伸至周圍各個方向。這裡也是一個風景優美的地區，擁有包括河流、森林、瀑布和其他壯麗景致的豐富自然景觀。在這樣的美景中，很適合泡個溫泉以助身心放鬆。

蓼科溫泉大部分是由高級度假酒店、豪華日式溫泉旅館、普通賓館以及公共溫泉浴場組成。它們分布在海拔1200公尺～1900公尺的蓼科高原上。大部分設施都僅供入住旅客使用，不過有些地方也提供日間溫泉服務。所有設施都擁有多個室內和室外溫泉。

儘管蓼科溫泉擁有眾多優質溫泉，以及悠久歷史和秀麗風光，但卻沒有獲得相應的知名度。也許是因為這裡並不是典型的溫泉小鎮，在典型的日式溫泉小鎮中，人們可以穿著浴衣木屐四處閒逛，但這裡每一處設施都相距甚遠。不過這也吸引了那些希望能脫離溫泉小鎮模式來場溫泉探險的旅客。

八面大王足湯

這個位於安曇野市的免費溫泉足湯廣受徒步旅行者、當地居民和一般遊客的喜愛。如果你是一個溫泉新手，那麼不妨來這裡從足下開始感受日本溫泉文化。

足湯位於一片景色宜人的草地上，距泡湯住宿一應俱全的石楠花溫泉（しゃくなげの湯）不遠。足湯的名稱和裝飾設計來自流傳了1200多年的安曇野當地傳說。

傳說中的八面大王，人如其名，是一位有8張面孔的偉大國王。位於安曇野市，廣受游客歡迎的大王山葵農場的名字也是來自於這個傳說。據傳，八面大王的身體就埋葬在大王山葵農場的位置。不過八面大王足湯和大王的埋葬處就沒有任何關係了。人們在足湯中心處立起的8根不同表情的石柱就是在向這位傳說中的人物致敬。八面大王足湯是一處有頂棚的半露天設施。全年開放，開放時間為10:00～20:00。

戶倉上山田溫泉

戶倉上山田溫泉是一處典型的溫泉小鎮，坐落於千曲川河畔。這裡有大型度假酒店、小型日式旅館及其他類型溫泉住宿設施共30餘家。該地區的溫泉至今已有120多年的歷史。地下蘊藏有50多個獨立地下水源，為各個設施中的溫泉浴場、公共溫泉浴場（7個）和足湯供水。

沿著這裡縱橫交錯的溫泉街漫步，會感受到瀰漫在空氣中溫泉特有的硫磺氣味。如果是在其他地方，這樣的氣味可能會讓人不快，不過在這裡卻是溫泉水富含礦物質的明證。雖然硫磺氣味特別，但這裡的溫泉水卻是半透明，溫和的鹼性水質。泡完溫泉後，可以明顯感覺到肌膚的潤滑變化。因此戶倉上山田溫泉也以其溫泉的美肌功效而聞名。

同時這裡也是長野市善光寺朝聖者們的停留地。善光寺位於戶倉上山田溫泉北邊20公里處，在日本佛教信仰中擁有舉足輕重的地位，每年從日本各地前往善光寺參拜的朝聖者絡繹不絕。戶倉上山田溫泉非常適合這些遠道而來的朝聖者們逗留1～2日，洗去長途跋涉中的疲憊。

具有美肌功效的溫泉固然是戶倉上山田溫泉的核心魅力，不過復古風格的溫泉小鎮以及種類繁多的商店、餐館和景點也是一大賣點，讓遊客們能在享受溫泉之外還能有更多樣的享樂方式。此外入住的酒店還可能為遊客們安排一場獨特的藝妓演出。

還有一點就是，和大多數傳統溫泉小鎮不同，遊客們可以很方便地找到戶倉上山田溫泉的英文信息。這都多虧了一位與日本妻子一同繼承了溫泉旅館的美國籍居民。他與當地社區合作，為海外遊客和當地的外籍居民提供便利。

野澤溫泉的13個公共溫泉浴場

野澤溫泉位於飯山市東北部，毛無山的山腳下。在一年中的大部分時間裡，這裡和長野縣的許多村莊一樣，靜謐而祥和。但一到了冬天，野澤溫泉就逐漸活躍了起來，迎接來自四面八方的滑雪愛好者們。除了這裡的雪質非常好外，村莊獨特而迷人的風格也是吸引遊客的制勝法寶。

野澤溫泉提供包含溫泉酒店在內的各種標配住宿選擇。不過這裡的明星溫泉卻是「外湯」。外湯是一種免費的公共溫泉浴場，補足了當地居民的日常沐浴選擇，因此也是由當地居民負責維護。全村共有13個外湯，每個房屋附近至少有一個。目前外來的遊客們也可以感受外湯的魅力，體驗這種最日本的溫泉文化。使用的時候也要注意愛護設施哦。

大多數外湯設施都是外觀時尚的木質建築，但又各有不同。浴場分為男湯和女湯，內部設有更衣室和小型洗浴區。有些外湯中設有兩個浴池，分別帶有「熱」和「溫」的標記。不過大多浴場的浴池的水溫都較高，有些甚至超過了攝氏50度。因此在進入浴池前一定要試水溫。各個外湯的溫度、酸鹼度、礦物質含量及療效都各不相同。記得需要自帶洗浴用品和毛巾。

提著一籃子洗浴用品走在街上，和陌生人一起泡溫泉，這樣的場景也許會讓你感到不習慣。但外湯的存在既體現了日本人對於溫泉的熱愛，也促進了這種小型農業社區的內部交流和合作。如果你到了野澤溫泉，這樣的溫泉體驗絕對值得一試。若是有興趣，甚至可以嘗試13次喔！

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