天龍川流淌於日本中央的長野縣南部（南信州地區）、南阿爾卑斯山和中央阿爾卑斯山之間，細長的「伊那谷」盆地沿著天龍川的兩岸延伸開來。

伊那谷盆地自古以來便以農業為主，特別是以生產水果而聞名。近來，由於環保意識的提高，農業旅遊的模式受到了廣泛的關注：遊客可以在這裡體驗到真正的「農家住宿」和「田園生活」。

這次Centrip Japan小編要為大家介紹一個用電動單車遊覽伊那谷豐丘村，享受絕贊田園體驗的行程。

名古屋-南信州豐丘村的交通方式

從名古屋前往豐丘村，駕車出行最為方便。

從名古屋IC進入東名高速道路，駛向京都方向後，經小牧JCT進入中央自動車道，再從飯田IC離開高速道路。（全長約110公里，需要1小時10分鐘）從飯田IC到豐丘觀光的據點「豐丘旅時間」的路程約為13公里，需行駛20分鐘。

領略田園風光的電動單車騎行之旅

由於沿著河流的的土地呈現階梯狀，豐丘村內形成了名為「河岸梯田」的獨特地形，高度差也很大。雖然觀光據點「豐丘旅時間（ とよおか旅時間）」已有海拔400公尺之高，但這趟旅程的第一個目的地「福島山頂公園」位於海拔800公尺高處。 （順帶一提，豐丘村的最高點位於鬼面山的山頂，海拔1,890公尺）

在高低差極大的田園內騎行，使用可以輕鬆上坡的電動單車最合適不過。 「豐丘旅時間」作為村內的旅遊資訊站，還提供新款電動單車的出租服務。

電動單車是非常便利的交通工具，一邊騎行，一邊觀賞田園風光，感受花草樹木的芳香，讓人心情暢快。在這裡開車遊覽的話，會錯過許多難以注意到的風景。嘗試用電動單車度過一段輕鬆的時間吧！

福島山頂公園（福島てっぺん公園）：飛向藍天！

小時候觀看了吉卜力工作室的電影《魔女宅急便》後，一直想像著自己有朝一日能騎著掃帚飛向藍天，應該不只有我一個人有這樣的想法吧？

騎著電動單車穿過曲折的道路和陡峭的斜坡，我們來到了可以把小鎮全景一覽無餘的小型展望台，在這裡感受和煦的山風吹拂。這裡還有一把掃帚供遊客們體驗飛翔。來吧，這裡應該飛得起來！

幻想先就此打住，所謂的「福島山頂公園」，位於村莊的山頂，南阿爾卑斯山脈、以及由天龍川形成的盆地裡的村落，在這裡都能盡收眼底。

能拍到「飛向天空」的最佳地點在展望台右側的長椅處。把鏡頭放在低處，捕捉下奮力一躍的身姿，你也一定能像魔女一樣飛起來！以下展示的是騎著掃帚的魔女背後的寫實影像。

農業體驗：在田野裡收穫當季蔬菜！

嘗試過了飛向天空，接下來我們前往蔬菜田吧。

豐丘村內栽培了各種各樣的蔬菜，其中一部分田地可供遊客體驗採摘色彩繽紛的蔬菜：櫛瓜、青椒、蘆筍、玉米和西紅柿等。

在都市裡生活久了，便習慣了超市裡排列整齊的蔬菜，然而來到這裡，你會驚奇地發現：原來蘆筍是這樣生長的呀！不由得把這些小小的感動都珍藏在心裡。

農業體驗：在山丘上的農場裡採摘當季的桃子！

收穫了滿滿的蔬菜之後，我們來到了果樹園。豐丘村除了蔬菜以外，生產的水果也十分有名，這裡有櫻桃、桃子、梨、蘋果和柿子等季節性水果，村莊的每個角落都結滿了果實。騎行的路上也能聞到兩側的果香。

針對遊客提供水果採摘體驗的農場也不少，當天我們訪問了「丘之上Farm原農園（丘の上ファーム原農園）」。現在的丘之上農園只接待團體遊客。

在農園內，工作人員細心地教我們辨別能吃的桃子，以及採摘的方法。摘下來的桃子當天吃也足夠甜了，但放置2-3天后完全成熟的桃子會更甜。採摘桃子的時節為7月中旬到8月中下旬，此外的時間可以體驗採摘其他水果。

用自己採摘的蔬菜進行燒烤

從早上開始的電動單車騎行之旅，行進至今肚子也餓了呢，該去吃午飯了。

當天的午餐是室外燒烤，用到的材料是早上自己動手採摘的蔬菜。品嚐著用自己的汗水換來的蔬菜，如此樸實卻奢華的體驗，讓人心情愉快。

村內有許多露天燒烤的場地，當天選擇了借用社區空間「Toyo Terrasse（とよテラス）」前的空地進行燒烤。 Toyo Terrasse還提供住宿服務，公司「邊休假邊旅行」等活動也能在這裡舉辦。

• Toyo Terrasse

體驗日本最大規模的壺穴內朔溪（Shower Climbing）

度過了充實的早上和中午，下午的行程也有不少值得期待的活動呢！我們首先前往虻川溪谷的壺穴。

壺穴指的是岩石上由長年的流水形成的洞穴，豐丘村內直徑約7公尺的壺穴堪稱是日本最大規模的壺穴。這裡是夏季遊玩的最佳景點。

到達溪谷後，由經驗豐富的嚮導酒井先生帶路，沿著河道上行，前往壺穴。走近水邊，一下就被清澈見底的流水吸引住了，若是把雙腳浸入水中，一股冷流讓人哆嗦！

在溪谷的深處，頭頂上的綠葉把陽光遮得嚴嚴實實，形成了天然冷氣。伴著流水潺潺的聲音呼吸著新鮮空氣，心情舒爽暢快。

距離壺穴還有幾百公尺距離。在這段路上，遇到岩石裸露的地方需要沿著鐵鍊行走，遇到水沒過肩膀的地方要拽緊繩索，這樣的冒險體驗讓人回歸童心。

在難以前行的地方，嚮導先生會用繩子引導我們、細心地協助我們前進，所以這是一項小朋友也能體驗的活動。在壺穴前方的瀑布處，你可以淋著流水攀登岩石，嘗試挑戰朔溪（Shower Climbing）。

到達終點的成就感真是無以言喻！從近處觀望這神秘的壺穴景觀，竟讓人看得入了神，忘記了時間的流逝。勇敢的朋友還可以嘗試跳進瀑布潭裡體驗另一種樂趣。

瀑布潭附近的流水，是雙腳無法觸及底部的深度，但這裡水流緩慢，穿上救生衣、沿著繩索前進便無大礙。感受把身體交給流水的自由暢快，嘗試輕鬆地漂浮在水面，這是在豐丘村才有的體驗。

推薦在壺穴停留的時間為2小時～半天。只有夏季才能體驗到這裡無與倫比的樂趣。考慮到天氣變化等突發狀況，前往壺穴的山路路況有惡化的可能，出行前請務必與值得信賴的嚮導進行諮詢。

在老宅改建的「咖啡餐廳en（カフェ＆ダイニング en）」內品嚐桃子甜品

經過了一天的戶外活動，一起去嚐嚐這裡的特色甜品吧。

豐丘村的中心區域，有一家由古民宅改建的「咖啡餐廳en（カフェ＆ダイニング en）」，店長黑田美佳小姐被這座村莊的魅力所深深吸引，移居到這裡並經營著這家店。以豐丘村地形為模版的蛋包飯，以及用季節性水果製作的聖代，都是人氣商品。

在當天的訪問中，我們品嚐到了用整個桃子製作而成的甜品。在自家製的可露麗和紅茶冰淇淋上，加入1.5個豐丘產的桃子，是超豪華又大方的份量（用整個桃子製作而成的甜品是限定菜單，需要提前預約）！騎行了一整天后的甜品讓人回味無窮。

• 咖啡餐廳en

在「農家民宿Higashi」體驗真正的農家住宿

豐丘村內沒有大型的住宿設施，過夜的旅客需要使用小型Guest House或露營場。這裡要推薦的是「農家民宿Higashi（農家民宿ひがし）」。

「農家民宿Higashi」已有100多年的歷史，是由一座農家房屋不經改造便用於經營的民宿，可以體驗到真正的農家住宿。每天限定一組客人過夜，店主壬生先生還是位現役獵人，他會根據客人的需求而製定「農業體驗」「捕捉甲蟲」等田間體驗活動。

晚餐時分，我們圍坐在地爐旁，品嚐打獵時帶回的鹿肉和當地新鮮的河魚，這是無法被超越的日式農家住宿體驗了吧。

• 農家民宿Higashi

豐丘旅時間（とよおか旅時間）和豐丘市場（とよおかマルシェ）

還在猶豫如何制定豐丘村旅行計劃的你，不妨到村內的觀光案內所「豐丘旅時間（とよおか旅時間）」來看看吧。除了這篇記事裡提到的電動單車出租以外，這裡還會為你介紹其他各種各樣的體驗行程。

豐丘旅時間內設有泡腳池（免費使用）和淋浴設施（付費使用），騎行結束後可以在這裡舒舒服服地洗個澡。

豐丘旅時間的對面是2019年剛開業的「豐丘市集（とよおかマルシェ）」。直營店「四季彩市場」內不僅出售新鮮的蔬菜和水果，還設有料理當地食材的餐廳。

• 豐丘旅時間

結語

應該有很多人想要在日本體驗真正的農家住宿和田園生活，但礙於這方面的資訊太少，不知道該如何挑選地點吧？

在豐丘村內，豐丘旅時間為大家提供各種附帶導遊服務的觀光計劃，根據旅客的要求靈活制定出行路線。在此次的旅程中，景點的安排十分緊湊，但在這裡住個兩、三天，休閒地體驗田園生活，又何嘗不是種享受？這裡推薦大家可以把同樣位於南信州地區的飯田市也納入行程。

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