長野縣的栂池自然園坐落於亞高山地帶，是日本的自然保護景區之一。栂池自然園位於中部山岳國立公園內，平均海拔高度超過1900公尺，野外佔地面積超過100公頃，園內並有長達6公里的步行道。

森林公園裡有大小不一的沼澤地，形成了這裡獨特的生態系統。這裡最有名的應屬四季各異的景觀：冬天有讓人嘆為觀止的雪景，春夏有色彩鮮豔的高山花卉和郁鬱蔥蔥的綠樹，到了秋天漫山楓葉把整座山頭妝點成了紅橙黃的三色世界。

後立山連峰將近3000公尺高的山脈連綿起伏，聳立在公園的上方，為公園的風景增添了光彩，也提供了壯觀的全方位景觀，讓人印象深刻。正因如此，栂池自然園才被賦予了“最美之地”的暱稱，這裡也是長野縣內最適合體驗日本自然之美的地方。

到訪栂池自然園

園內亮點

在這獨特的自然環境中，可發現高山植物隨著四季更迭而明顯變換樣貌。在這裡生長的植物必須具備頑強的生命力，才能度過積雪高達6公尺的嚴寒冬季。隨著春天氣溫逐步回升，和日照時間慢慢延長，冰雪融水為植物的生長提供了必要的環境，水芭蕉也在此時初現生機。

六月中旬，盛放的水芭蕉釋放出“綠色季節”到來的信號。逐漸後退的雪線像是拉開了美麗風光的白色幕布，一場由夏天帶來的色彩交響樂盛宴正在上演：爭奇鬥艷高山花卉，像是雪白的羊鬍子草、橘黃色的萱草、紫色的鳶尾花，讓七、八月的公園生機勃勃。

由於自然園位於海拔高處，這裡的平均氣溫大約為12攝氏度，比平地涼快得多。舒適的氣溫使這裡成為夏天避暑的好去處，同時也意味著這裡的秋天會更早地來臨，讓這裡的景色再次煥然一新。到了秋天，鮮豔的紅橙黃三種色彩席捲整座山丘，為曾是綠意盎然的山巒鋪上秋色的地毯。秋葉在九月末和十月初迎來高峰，在冬天前佔領了山頭，爾後新的循環又開始了。

搭乘觀景纜車前進栂池自然園

栂池自然園位於白馬村栂池高原滑雪度假村的上方，需搭乘”栂池全景纜車“前往。 “栂池全景纜車”是這條纜車的統稱，其實是由”栂池空中纜車(Gondola Lift)“與”栂池索道纜車(Ropeway)“組成，也是通往園區的唯一道路。栂池全景纜車的旅程從全長超過4公里的”栂池空中纜車“開始，纜車從村莊的中央大停車場附近的栂池高原站（海拔839公尺）一直延伸至度假村頂部的栂之森站（海拔1582公尺），單程用時20分鐘。在纜車車廂內能輕鬆體驗到鳥兒俯瞰滑雪道和連綿山脈的視角。

離開纜車後，稍微步行便能到達”栂池索道纜車“的上車點——栂大門站。纜車道全長1.2公里，在短短5分鐘就上升285公尺，到達自然園站（海拔1829公尺），栂池自然園就位於這個纜車站上方。

栂池自然園內步行登山的步道

進入公園前必定會經過矗立在入口處的大型現代化建築“遊客中心”。走進這座設施的內部，可以看見懸掛於椽子上、令人印象深刻的巨大燃木火爐，玻璃展示櫃裡則陳列著有關這座自然園的資料信息，以及攀岩牆等設施介紹，讓遊客們可以在此度過快樂的旅程。

栂池自然園內設置了長達5.5公里縱橫交錯的步行道（80%是木製棧道，20%是泥土登山小路），推薦預留至少4個小時來走完全長。以下介紹幾條遊覽自然園時的主要路線。

1公里的步行路線【公園入口-水芭蕉濕地】

全程大約需要1小時

這條為休閒散步而打造的木製步道，是公園內無障礙通道的一部分，無論小孩還是年長者都適合行走，就連輪椅也能方便的移動。這條路線圍繞著水芭蕉濕地（水芭蕉在春季融雪期間和融雪後會盛開，外型為燈籠狀）。遊客可以在這片區域內探索各種各樣的高山花卉、觀察河流裡的小型日本紅點鮭，感受涼爽的山風拂過面頰，欣賞群山環繞的自然景觀。

2公里步行路線【公園入口-白毛羊鬍子草濕地】

全程大約需要2小時

白毛羊鬍子草（棉花草）濕地位於水芭蕉濕地的前方，屬於亞高山植被，與美麗且稀有的衣笠草一起在這個區域裡繁盛地生長。

這裡還有一個神秘的岩層，岩層內被稱為“風穴”的洞窟裡時常吹出陣陣冷風，這樣的現像讓人覺得神奇，更特別的是附近地區的積雪直到夏天才會消融。

3公里登山路線【公園入口-浮島濕地】

全程大約需要2.5小時

這條路線會經過“白毛羊鬍子草濕地”來到楠川，楠川把公園大致地劃分成兩半。從楠川開始，小路逐漸變得陡峭，慢慢離開原本的木製棧道進入泥土和砂石的路段。如果打算更深入地探索栂池自然園，建議在出發前準備好合適的裝備。這片區域在夏天會被盛開的萱草覆蓋，然而到了秋天，鮮豔的色彩讓這裡的植被煥然一新，吸引來不少游客。

5.5公里登山路線【公園入口-展望濕地】

全程大約需要4小時

如果有足夠的時間和精力，那千萬不要錯過這條豪華路線哦！“展望濕地”位於自然園的最深處，在這可以一覽因白馬山峰常年積雪而形成的大雪谷。仔細一看還能發現雪中有正在克服積雪向山頂前進的登山者們。

其他幾個景點還有清澈見底的“銀明水”的水源，和四周長滿毛氈苔的小池塘，這些小景點都能豐富這趟旅程的見聞。在小編要提醒一下：經過楠川後沿途不再有洗手間等公共設施，請做好周全準備再繼續向前。

• 景點資訊

交通方式

前往栂池的交通方式

從名古屋出發前往栂池最好的交通方式是乘坐JR信濃號列車，並在松本站下車換乘當地的“大糸線列車”前往“白馬站”。全程大約需要4小時，指定席的車費會稍高於7000日元。名古屋站第一趟列車的出發時間為7：00，並在11:06到達白馬站。

從白馬站繼續出發，乘坐ALPICO巴士（車費為570日元）只需30分鐘便能到達栂池高原站。到了夏季，兩站之間的穿梭巴士最多能達到每天11班次，班次數量取決於當天的安排。如果乘坐最早的信濃號列車出發，並順利搭乘11:10的巴士，最早能在11:37到達栂池。

由於需要給纜車預留出一部分時間（來回最多需要2小時），在自然園內的遊覽也需要預留最多4小時的時間，完全依賴公共交通的情況下很難在一天之內完成這趟旅程。當然，在白馬和栂池周邊也有許多旅館提供留宿的選擇，例如栂池山莊、栂池山間小屋（ヒュッテ）等位於遊客中心附近旅館也是不錯的選擇。

栂池全景纜車(栂池パノラマウェイ)

入園門票和栂池全景纜車的套票價格為成人3700日元、兒童2100日元，可以在栂池售票中心處購票。

全景路的營業時間根據時間表而變化：第一班次的出發時間為6:30至8:00，最後返回的班次為16:40至17:20。請在出發前確認出行當日的纜車運營時間。

建議造訪栂池自然園的季節

2022年，栂池全景纜車的營業期間為6月11日（星期六）至10月23日（星期日）。到訪栂池並沒有一個固定的“最好的時間”，但晴朗的天氣無疑會為旅程帶來更好的體驗。小提示：六月末是融雪季節的尾聲，也恰好是早春的水芭蕉盛放之時；七月和八月是欣賞高山花卉的時節；九月末和十月初則是秋色正濃時。

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